Ruhe in der Natur: Kraft tanken durch Bewegung und bewusste Entspannung

Schon als Kind war ich am liebsten mit meinen Freunden draußen: Lager bauen, auf Bäume klettern, Staudämme errichten, Schlitten fahren oder auf zugefrorenen Tümpeln Schlittschuh laufen. Für mich war das Abenteuer und Freiheit. Auch die Bergurlaube mit meiner Familie haben mich geprägt: das stolze Gefühl, einen Gipfel erklommen zu haben, die Belohnung einer tollen Aussicht und natürlich die Freude über den Kaiserschmarrn auf der Hütte. Das sind Erinnerungen, die ich mit Freude in mir trage.

Sicher gab es auch Phasen, in denen andere Dinge wichtiger waren: Freunde, Handball, Feiern im Sommer am Strand. Doch die Natur hat mich nie ganz losgelassen.

Als junge Erwachsene habe ich meine Liebe zur Natur und Berge neu entdeckt. So ist sind Aktivitäten draußen zu einem festen Bestandteil für mich und meine Familie geworden. Egal ob Urlaub oder Wochenenden: beim Mountainbiken komme ich so richtig in den Flow und kann komplett vom Alltag abschalten, den Moment genießen und trotz körperlicher Anstrengung, neue Kraft schöpfen. Bei gemeinsamen Wanderungen genieße ich die tiefen Gespräche, die sich oft ergeben. Diese Erlebnisse sind für mich idealer Ausgleich zum Alltags-Stress.

Lange Zeit war Natur für mich vor allen Dingen Bewegung und Auspowern. Aber gerade im letzten Jahr habe ich ganz neu erfahren, wie gut es mir tut, auch mal richtig zur Ruhe zu kommen: langsam gehen, Achtsamkeitsmeditationen, Innehalten. Für einen „Unruhegeist“ wie mich mit ständigem Gedankenkarussell war das anfangs ungewohnt – doch heute weiß ich, wie wertvoll diese Momente sind. Sie schaffen Raum für Reflexion, neue Perspektiven und nachhaltige Veränderungen.